Le rejet de soi est la racine qui naît quand un homme se refuse à lui-même l’amour que Dieu lui donne depuis longtemps. Il murmure doucement et sans cesse : quelque chose ne va pas chez toi.
D’où vient le rejet de soi
Un jour, un message est arrivé, en mots ou en regards : tu n’es pas assez, tel que tu es. Peut-être des parents, de la classe, du miroir, de la comparaison. Et l’enfant en a tiré un jugement sur lui-même qui vaut depuis comme une loi. Dessous, tout au fond, se trouve la peur de ne pas suffire et donc d’être rejeté. Le rejet de soi est un rejet anticipé : je préfère me rejeter moi-même avant qu’un autre ne le fasse. Cela ressemble à de la modestie ou à une lucidité honnête sur soi. En vérité, c’est une blessure qui parle.
Comment il se manifeste
Le rejet de soi a une voix, le critique intérieur qui n’est jamais satisfait. Il pousse au perfectionnisme, parce qu’on veut mériter un amour qui serait pourtant offert. Et parce qu’une racine porte du fruit partout, il se loge tout près de la nourriture et du corps : la haine de son propre corps, le regard dans le miroir, la punition par les régimes ou l’anesthésie par la nourriture, l’acharnement dans le sport pour réparer un corps qu’on rejette. Et dans le couple, le rejet de soi ne peut pas accueillir l’amour de l’autre, parce qu’au fond il ne se croit pas digne d’être aimé.
Ce que dit la Bible
Yeshoua résume le commandement : « Tu aimeras ton prochain comme toi-même » (Marc 12,31). Il présuppose comme une évidence une saine acceptation de soi. Et le jugement de Dieu sur toi sonne tout autrement que ton jugement sur toi-même : « Je te loue de ce que je suis une créature si merveilleuse » (Psaume 139,14). « Il nous a choisis avant la fondation du monde … et nous a rendus agréables dans le Bien-aimé » (Éphésiens 1,4-6). Tu es accepté avant d’avoir accompli quoi que ce soit.
« Je te loue de ce que je suis une créature si merveilleuse. » L’homme est fait avec soin et peut s’accepter lui-même, parce que Dieu l’accepte.
Psaume 139,14L’autocritique dure maintient le corps en mode menace et fait monter le cortisol, l’hormone du stress. Se traiter avec bienveillance le fait baisser, apaise le rythme cardiaque et libère les messagers de la sécurité et du lien.
Kristin Neff, recherche sur l’autocompassionComment cette racine guérit
On ne sort pas du rejet de soi par des arguments, et on n’en sort pas non plus en s’améliorant, car chaque effort d’amélioration ne fait que confirmer la phrase « tel que je suis, je ne suffis pas ». Cette racine guérit dans le recevoir. Le Père a depuis longtemps prononcé un jugement sur toi, et il dit : aimé, accepté, voulu. Guérir, c’est placer ce jugement au-dessus du tien et le laisser entrer dans ton cœur. Non parce que tu te trouves formidable, mais parce que tu crois ce que l’amour dit de toi. À partir d’un enfant aimé, la relation au corps, à la nourriture et aux autres devient libre elle aussi. On prend soin volontiers de ce qu’on reçoit comme un cadeau.
En une phrase
Le rejet de soi se refuse l’amour par peur de ne pas suffire. Il guérit quand tu places le jugement de l’amour sur toi au-dessus du tien et que tu le reçois.
Pour aller plus loin
La racine et le fruit : pourquoi tu es vraiment ici
La filiation : enfant, pas mendiant
Agapè : l’amour donnant du Père